PhpMyAdmin это интерфейс, который необходим для администрирования базы данных MySQL, что написана на языке PHP. Установив веб приложение вы можете с помощью браузера осуществлять администрирование серверов баз данных, а так же выполнять необходимые команды SQL, просматривать содержимое таблиц в данной базе данных.

Для того, что бы работа в базами данных была корректной и удобной, необходимо так же обладать навыками импорта и экспорта данных в таблицы. Для этого удобнее всего использовать именно панель PhpMyAdmin.

Что бы произвести импорт необходимо:
Войти в phpMyAdmin — перейти на вкладку «Databases» — выбрать необходимую базу данных.

После того как папка выбрана, нужно перейти на вкладку «Import» и нажать кнопку «Обзор», это необходимо для того, что бы выбрать дамп базы данных, которую вы хотите импортировать.

Выбрав дамп нажимаем кнопку «Go», что находится в самом низу.

Если импорт базы произошел успешно вы увидите следующее сообщение.

Если вам необходимо осуществить процедуру экспорта, то необходимо выполнить похожую процедуру, что и с импортом.
Прежде всего войти в phpMyAdmin — перейти на вкладку «Databases» — выбрать необходимую базу данных.

После необходимо перейти на вкладку «Export» и затем нажать «Go».

После этого начнется скачивание дампа базы данных.